PAGARALAMPOS.CO - Enam tips ini yang harus kamu perhatikan agar puasamu lancar bagi penderita asam lambung.
Bagi pengidap gangguan pencernaan seperti sakit lambung, puasa di bulan Ramadan memberikan tantangan dan kecemasan tersendiri.
Pasalnya, puasa membuat pola dan waktu makan mengalami perubahan yang memicu perut kosong dalam rentang waktu yang cukup lama.
Kondisi ini lantas memicu asam lambung naik dan menimbulkan gejala yang tidak nyaman.
BACA JUGA:Bikin Bulu Kuduk Berdiri, Ini 7 Misteri Menakutkan di Dunia
BACA JUGA:Harus Tahu! 7 Tips Mudah Mengatasi Kulit Wajah Kering
Penyakit asam lambung atau dikenal dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ditandai dengan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada akibat naiknya asam lambung menuju kerongkongan.
Biasanya, kondisi ini disebabkan karena tidak berfungsinya Lower Esophageal Sphincter (LES), otot lambung penutup organ tersebut hingga akhirnya asam lambung kembali naik menuju kerongkongan.
1. Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka
Penderita asam lambung sebaiknya minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:Bikin Bulu Kuduk Berdiri, Ini 7 Misteri Menakutkan di Dunia
BACA JUGA:Wow! Ini 7 Misteri yang Tersembunyi di Jakarta, Begini Penjelasanya
Selain membantu melancarkan pencernaan, minum air yang cukup juga membantu masalah kesehatan lainnya yang terkait dengan tidak makan dalam waktu lama, seperti sembelit, sakit kepala, dan sakit punggung.
2. Hindari makan berlebihan saat sahur dan berbuka
Salah satu tips lain untuk mencegah asam lambung naik saat puasa yaitu mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.
Meski rasa lapar seperti tak tertahankan ketika waktu berbuka datang, tetapi usahakan untuk tidak terlalu makan banyak terlebih dahulu.