BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirsak Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Yang Kuat
Di dalam satu buah markisa, terkandung sekitar 2 gram serat.
Berkat kandungan inilah buah markisa bisa bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Manfaat buah markisa selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah.
BACA JUGA:Sehat dan Lezat 5 Manfaat Kesehatan Minum Kopi Tanpa Gula
Hal ini karena buah markisa memiliki indeks glikemik rendah.
Selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi pada buah markisa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Manfaat buah markisa ini didukung oleh beberapa studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.
5. Meredakan nyeri sendi
BACA JUGA:Makanan Sumber Karbohidrat Sehat 5 Manfaat Kentang Dalam Diet Seimbang
Markisa juga diketahui dapat meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis.
Manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalamnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat tersebut diperoleh dari ekstrak kulit buah markisa yang biasanya diolah dalam bentuk suplemen.
Akan tetapi, manfaat buah markisa yang satu ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Jantung Kubis Melindungi Kardiovaskular Anda