Serat dikenal dapat melunakkan tinja, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.
Meski sebagian manfaat buah bidara masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya Anda menjadikan buah ini sebagai camilan sehat untuk mendapatkan kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
BACA JUGA:Vitamin C Tinggi dalam Strawberry 5 Manfaat Penguat Sistem Kekebalan Tubuh Anda
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah bidara secara tradisional sering digunakan untuk mengobati masalah tidur seperti insomnia.
Baik buah maupun bijinya mengandung banyak flavonoid-saponin dan polisakarida. Saponin disebut-sebut mampu mendukung kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi buah ini kamu akan merasakan efek menenangkan pada seluruh sistem saraf, sehingga tidur pun lebih nyenyak.
BACA JUGA:Sehat dan Lezat 5 Manfaat Kesehatan Minum Kopi Tanpa Gula
Itulah 5 manfaat buah bidara yang sehat untuk tubuh wajib kalian ketahui.