Dengan mematikan lampu, Anda memberikan istirahat yang lebih baik bagi mata Anda,
membantu mengurangi risiko gangguan tidur dan masalah mata yang disebabkan oleh paparan cahaya berlebihan.
3. Bantu Cepat Tidur
Mematikan lampu kamar tidur juga menciptakan suasana yang lebih tenang dan damai.
Kamar gelap membantu mengurangi gangguan tidur yang dapat mengganggu pikiran dan membantu Anda merasa tenang.
Mengutip Myisense, kegelapan membantu merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu Anda tertidur dengan cepat.
Ini juga membantu membuat Anda tetap tertidur sampai Anda menyelesaikan semua siklus tidur.
BACA JUGA:Mau Kulitmu Sehat dan Glowing? Yuk Simak 5 Manfaat Bakuchiol Untuk Perawatan Anda Sehari-Hari
Dengan begitu, Anda dapat lebih mudah merasa kenyamanan tidur dan memasuki fase tidur yang lebih nyenyak.
Mematikan lampu saat tidur bukan hanya menghemat energi, tetapi juga berkontribusi besar pada kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
4. Tubuh Bisa Fokus Beristirahat
Tidur di ruangan gelap memungkinkan Anda mendapatkan tidur tanpa gangguan setidaknya selama 6 jam, sehingga meningkatkan fokus Anda di siang hari.
BACA JUGA:Mau Kulitmu Sehat dan Glowing? Yuk Simak 5 Manfaat Bakuchiol Untuk Perawatan Anda Sehari-Hari
Dengan menciptakan kamar tidur yang gelap, Anda memberikan tubuh dan pikiran Anda kesempatan terbaik untuk meresapi manfaat tidur yang optimal.
Jadi, mulai sekarang, nikmati tidur malam yang lebih nyaman dengan mematikan lampu kamar tidur Anda.