Manfaat ini tertulis dalam salah satu penelitian yang dimuat dalam Frontiers in Physiology.
Penelitian tersebut melaporkan bahwa suplemen BCAA membantu meningkatkan fungsi otot, terutama setelah menjalani olahraga ketahanan.
Meski begitu, penting untuk diingat bahwa hanya mengonsumsi suplemen tidak akan membuat otot berkembang.
BACA JUGA:Mau Kulitmu Sehat dan Glowing? Yuk Simak 5 Manfaat Bakuchiol Untuk Perawatan Anda Sehari-Hari
Suplemen hanya bersifat sebagai pendukung, Anda masih harus memiliki pola makan tinggi serat dan protein disertai dengan melakukan aktivitas fisik.
2. Membantu memulihkan otot
Selain fungsi otot, asam amino BCAA dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.
Pasalnya, atlet dapat mengalami nyeri otot dalam 24 – 48 jam usai menjalani latihan berat.
BACA JUGA:Mengapa Berjemur di Pagi Hari Penting? Ini Dia 5 Mengungkap Manfaat Berjemur di Pagi Hari
Kondisi ini tentu bisa menghambat metabolisme dan kinerja tubuh.
Untungnya, salah satu penelitian dari jurnal Nutrition mengatakan bahwa penggunaan suplemen BCAA dapat mempercepat pemulihan nyeri otot ini dibandingkan beristirahat.
Meski demikian, efeknya dapat dirasakan berbeda-beda oleh setiap orang tergantung seberapa parah kondisi yang dialami dan dosis yang digunakan.
3. Menjaga kesehatan kulit
BACA JUGA:Bukan Sekedar Kacang Biasa! Inilah 5 Manfaat Kacang Pinus Dalam Kesehatan dan Gizi Anda
Asam amino juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Amino acid, terutama prolin dan lizin, diperlukan untuk sintesis kolagen.