Kondisi ini dapat meningkatkan risiko cedera saat berolahraga.
Lakukan Ini untuk Atasi Efek Samping Olahraga Berlebihan
Jika kamu mengalami beberapa gejala yang terkait dengan kondisi overtraining syndrome atau olahraga berlebihan, lakukan beberapa cara ini untuk kembali memulihkan kondisi kesehatan
Saat kamu mengalami tanda dari olahraga berlebihan, kamu bisa mencoba untuk melakukan pijat agar kondisi fisik dan kesehatan mental dapat menjadi lebih rileks.
BACA JUGA:AC Milan Akhirnya Meraih Kemenangan Pertama Liga Champions
Jangan lupa untuk penuhi kebutuhan cairan setiap hari agar kondisi kesehatan tubuh dapat segera pulih.
Kurangi dan berhenti sejenak dari kegiatan fisik yang kamu lakukan.
Lakukan istirahat selama beberapa hari, hingga kondisi tubuh kembali membaik.
Itulah penjelasan mengapa olahraga berlebihan picu insomnia, serta beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi overtraining syndrome.
BACA JUGA:Penggunaan VAR di Piala Dunia U-17 2023, Bima Sakti Ingatkan Penggawa Timnas Indonesia U-17
Jangan lupa untuk tetap memenuhi asupan nutrisi dan gizi dengan mengonsumsi makanan sehat saat berolahraga. Selain itu, kamu dapat menunjang kesehatan tubuh dengan konsumsi suplemen atau multivitamin yang diperlukan oleh tubuh