Paparan sinar matahari juga merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh.
Hormon ini dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengurangi tingkat stres.
Hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur, juga dapat dipengaruhi oleh
paparan sinar matahari sehingga membantu mengatur pola tidur dan keseimbangan hormon.
3. Menjaga kesehatan tulang
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, paparan sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D yang merupakan mineral penting untuk otot yang kuat.
Ketika kulit terpapar sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari, senyawa provitamin D yang ada di kulit akan diubah menjadi vitamin D3.
Vitamin D3 ini kemudian diproses lebih lanjut di dalam hati dan ginjal sehingga bisa langsung digunakan oleh tubuh.
Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh akan kesulitan menyerap kalsium secara efisien, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis atau rakhitis pada anak-anak.
4. Membantu mengatasi masalah kulit
Berjemur di bawah matahari juga punya manfaat untuk mengatasi masalah kulit dan wajah,
BACA JUGA:Meskipun Pedas! Yuk Simak 5 Manfaat Cabai Merah Sosok Penting di Dapur Yang Tidak Boleh Terlupakan
seperti psoriasis, eksim, dan jerawat. Ini berkaitan dengan pancaran sinar UVA dan UVB dari matahari.
Sebagai contoh, terapi PUVA (psoralen plus ultraviolet A) biasanya dilakukan untuk mengobati psoriasis.