Lama-kelamaan, jantung akan terlatih untuk memompa darah secara efektif.
Artinya, jantung tidak harus sering berdetak untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
Detak jantung pun menjadi lebih lambat dan tubuh Anda semakin bugar.
BACA JUGA:Pernah Makan Buah? Yuk Cobain 5 Khasiat Luar Biasa Buah Manggis Antioksidan dan Manfaat Kesehatan!
2. Melatih ketahanan otot dan stamina
Olahraga surfing membuat Anda harus sering berenang, mendayung, menyeimbangkan diri di atas papan selancar, dan naik ke papan selancar tiap kali terjatuh.
Hal tersebut berperan besar dalam melatih stamina (endurance) dan ketahanan otot.
Bahkan, selancar air mungkin lebih unggul dari olahraga di gym karena sifatnya yang menyenangkan.
Banyak orang justru bertahan lebih lama saat berselancar karena menikmati deburan ombak, angin laut, dan sinar matahari.
3. Menambah asupan vitamin D
Bicara soal sinar matahari, ini pula satu lagi keunggulan surfing dari jenis olahraga yang lain.
Berselancar di laut terbuka membuat kulit Anda terpapar sinar matahari.
Ini bagus karena tubuh membutuhkan sinar matahari untuk mengolah vitamin D.
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem imun.