Dalam olahraga ini, kamu akan melakukannya dengan lawan bermain yang membuatnya semakin seru.
Bulu tangkis adalah olahraga yang mudah dipelajari.
Hal terpenting adalah kamu memiliki alatnya dan teman bermain.
Setelah itu, bermain di halaman rumah atau lapangan olahraga terdekat.
Olahraga bulu tangkis membantu kamu jadi lebih sehat secara fisik dengan memperkuat otot, mempertajam refleks, dan dapat menurunkan berat badan juga.
Tidak hanya menyenangkan, bermain bulu tangkis juga dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh siapa saja dan di mana saja.
Tidak heran, bulu tangkis menjadi salah satu olahraga yang digemari banyak orang.
Berikut inilah 5 manfaat olahraga bulu tangkis untuk kesehatan mental anda wajib kalian catat:
1. Menurunkan berat badan
Bulu tangkis termasuk jenis olahraga kardio atau aerobik yang menguatkan otot jantung.
Bila otot jantung kuat, pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat.
Pembuluh darah yang kuat dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.