2. Konsumsi Probiotik.
Gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus adalah penyebab utama kembung. Ada banyak jenis bakteri yang bertempat tinggal di sana, dan mereka dapat bervariasi antar individu.
Tampaknya logis bahwa jumlah dan jenis bakteri mungkin ada hubungannya dengan produksi gas, dan ada beberapa penelitian yang mendukung hal ini.
Beberapa studi klinis menunjukkan suplemen probiotik tertentu membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan.
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, tetapi bukan gejala kembung. Kondisi ini tergantung pada individu, serta jenis strain probiotik yang digunakan.
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa Kacang Merah Untuk Kesehatan Jantung Anda
3. Minum Air Jahe.
Bumbu dapur yang satu ini juga dikenal berkhasiat untuk mengatasi mag dan kembung. Jahe bisa mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat diperut.
Jahe bisa dikonsumsi dengan cara dikunyah langsung atau diparut kemudian diseduh dengan air hangat atau teh hangat.
Kamu juga bisa menambahkan jahe dalam jus sayur-sayuran.
BACA JUGA:Sehat Untuk Berbagi 5 Manfaat Kesehatan Pribadi dari Donor Darah
4. Kunyit.
Khasiat kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas, sampai perut kembung sudah tidak diragukan lagi.
Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan kamu dan mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perutmu.
Untuk mengatasi perut kembung, kamu bisa minum jamu sari kunyit atau mencampurkannya dalam makanan.
BACA JUGA:4 Mencerahkan Kulit Dengan Sabun Kojic Kojie San Transformasi Wajah Anda