Berikut inilah 5 kandungan gizi dari susu sapi yang sehat untuk tubuh anda yuk simak:
1. Meningkatkan kekuatan tulang
Sudah menjadi rahasia umum bahwa susu sapi sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang Anda.
Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang ada di dalam susu berperan besar dalam meningkatkan kepadatan tulang Anda.
BACA JUGA:Apakah Zinc Bisa Mengatasi Jerawat? Inilah 5 Kekuatan Antioksidan Perlindungan Tubuh Yang Optimal!
Akan tetapi, menurut situs Cleveland Clinic, konsumsi susu yang berlebihan justru meningkatkan risiko tulang retak.
Oleh karena itu, jika Anda ingin memiliki tulang yang sehat dari susu sapi, sebaiknya Anda tidak minum terlalu banyak dalam sehari, misalnya cukup 1 gelas.
2. Menjaga kesehatan jantung
Dengan minum susu sapi, Anda juga bisa mendapatkan manfaat berupa jantung yang lebih sehat.
Susu sapi mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk menjaga fungsi jantung.
Namun, pastikan Anda tidak minum susu secara berlebihan, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit jantung.
Pasalnya, asupan lemak yang berlebihan dari susu sapi juga dapat meningkatkan kolesterol sehingga justru berisiko memicu penyakit jantung.
Sebagai alternatif, Anda bisa memilih susu sapi rendah lemak.
3. Meningkatkan massa otot