Perhatikan! 6 Tips Mencegah Naiknya Gula Darah

BACA JUGA:Mau Wajah Terlihat Lebih Cerah? Ini 10 Tips Warna-warna Hijab

BACA JUGA:5G Mengubah Permainan! Rasakan Sensasi Gaming Online Bebas Gangguan

6. Konsumsi lebih banyak serat

Serat terdiri dari bagian makanan nabati yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Nutrisi ini sering dibagi menjadi dua kelompok, yaitu serat larut dan serat tidak larut.

Serat larut khususnya, dapat membantu mengontrol lonjakan gula darah.

Pasalnya, serat ini larut dalam air untuk membentuk zat seperti gel yang dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat di usus.

Reaksi itu bisa menghasilkan kenaikan dan penurunan gula darah yang stabil bukan lonjakan.

Serat juga bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan dan asupan makanan.