BACA JUGA:5 Keajaiban Anggur Hijau Dalam Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian membuktikan bahwa tidur siang dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Manfaat tidur siang ini didapat karena tidur siang mampu memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi.
Saat tidur siang, otak akan membersihkan informasi yang tidak perlu dari area penyimpanan sementara otak, sehingga otak dapat kembali bekerja untuk menyerap informasi.
2. Meningkatkan daya ingat
BACA JUGA:Drama Korea The King Eternal Monarch, Kisah Cinta Lee Gon di Dunia Paralel
Konsentrasi dan kewaspadaan yang meningkat akan membuat otak lebih siap dalam menyimpan informasi.
Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kemampuan untuk mengolah informasi maupun mempelajari hal-hal baru.
Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghapal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang.
Hal ini akan membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingatnya.
BACA JUGA:Drama Korea The Legend of the Blue Sea, Asmara Putri Duyung Shim Chung
3. Memperbaiki suasana hati
Manfaat tidur siang dalam memperbaiki suasana hati telah dibuktikan melalui penelitian.
Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.
Saat bangun, Anda pun akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih baik.
4. Meredakan stres