BACA JUGA:5 Keajaiban Anggur Hijau Dalam Meningkatkan Kesehatan Jantung
2. Meningkatkan daya ingat
Konsentrasi dan kewaspadaan yang meningkat akan membuat otak lebih siap dalam menyimpan informasi.
Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan memori dan kemampuan untuk mengolah informasi maupun mempelajari hal-hal baru.
Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghapal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang.
Hal ini akan membuat Anda lebih fokus dan mudah mengingatnya.
BACA JUGA:Drama Korea The Legend of the Blue Sea, Asmara Putri Duyung Shim Chung
3. Memperbaiki suasana hati
Manfaat tidur siang dalam memperbaiki suasana hati telah dibuktikan melalui penelitian.
Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.
Saat bangun, Anda pun akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Drama Korea The King Eternal Monarch, Kisah Cinta Lee Gon di Dunia Paralel
4. Meredakan stres
Kurang tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol yang merupakan hormon stres.
Pada akhirnya, stres yang tidak teratasi dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena gangguan pada siklus bangun tidur.
Untuk meredakan stres yang disebabkan karena kurang tidur maupun hal lain, Anda disarankan meluangkan waktu untuk tidur siang.