Memahami 5 Pentingnya Tidur Siang Untuk Kesehatan Mental Anda

Sabtu 11 Nov 2023 - 12:27 WIB
Reporter : POY
Editor : POY

BACA JUGA:Drama Korea The Heirs, Kisah Cinta Pewaris Tahta

Kurang tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol yang merupakan hormon stres.

Pada akhirnya, stres yang tidak teratasi dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena gangguan pada siklus bangun tidur.

Untuk meredakan stres yang disebabkan karena kurang tidur maupun hal lain, Anda disarankan meluangkan waktu untuk tidur siang.

Tidur siang juga memungkinkan Anda untuk sementara menjauh dari situasi atau tekanan yang membuat stres.

BACA JUGA:Drama Korea City Hunter, Kisah Balas Dendam Terhadap Para Politisi

5. Menurunkan tekanan darah

Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam,

stres juga bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Penelitian menunjukkan manfaat tidur siang untuk menurunkan tekanan darah berkat menurunnya hormon stres (kortisol).

Hormon ini juga merupakan salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

BACA JUGA:Drama Korea Personal Taste, Komedi Romantis Lee Min Ho Dengan Son Ye Jin

Dengan tidur siang, stres pun akan teratasi dan tekanan darah pun terjaga.

itulah 5 manfaat tidur siang bagi kesehatan wajib kalian tahu* 

Kategori :