Tidak seperti salmon yang berwarna oranye, ikan tuna memiliki warna merah cerah.
Tuna yang segar terasa gurih dan sekilas seperti daging sapi.
Inilah mengapa ikan tuna juga sering disebut sebagai steik dari laut.
Tuna dikenal dengan kandungan lemak, protein, dan asam lemak omega-3 yang tinggi.
BACA JUGA:Apa Manfaat Sawo Untuk Kesehatan? Ini 5 Kombinasi Makanan Sehat Dengan Kelezatan Buah Sawo
Tidak hanya itu, mengonsumsi 100 gram tuna segar juga dapat memberikan tubuh Anda kandungan gizi.
Berikut inilah 5 manfaat ikan tuna untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. Membantu memenuhi kebutuhan protein
Tuna memiliki semua jenis asam amino yang dibutuhkan tubuh. Asam amino yaitu molekul terkecil penyusun protein.
BACA JUGA:Pernah Kah Kalian Coba? Ini 5 Manfaat Kacang Hijau Pilihan Makanan Sehat Untuk Diet
Apa pun jenis tuna yang Anda konsumsi dapat memberikan protein dalam jumlah besar, yakni 24 – 30 gram protein per 85 gram tuna.
Protein yang lengkap dari ikan ini akan mendukung berbagai fungsi tubuh dengan baik.
Mulai dari pembentukan hormon, kolagen, dan antibodi, hingga pemeliharaan jaringan otot tubuh Anda.
2. Menyehatkan jantung
BACA JUGA:Pernah Kah Kalian Coba? Ini 5 Manfaat Kacang Hijau Pilihan Makanan Sehat Untuk Diet
Tuna mengandung asam lemak omega-3 dalam bentuk EPA dan DHA.