Serotonin merupakan hormon yang menstabilkan mood dan menimbulkan rasa bahagia.
Sementara norepinefrin memengaruhi kemampuan berpikir dan rasa bahagia.
BACA JUGA:Walaupun Kecil! Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Wijen Sebagai Pilihan Nutrisi Seimbang
Kedua hormon ini berperan besar dalam mengatasi stres.
5. Menjaga kesehatan tulang
Dalam 85 gram tuna terdapat kurang lebih 185 – 265 mg fosfor, tergantung dari jenis ikan tuna yang dikonsumsi.
Fosfor yaitu salah satu mineral penting yang memiliki fungsi utama untuk pertumbuhan serta perbaikan sel dan jaringan tubuh.
BACA JUGA:Suka Olahraga Jogging? Ini 5 Manfaat Lari Sore untuk Kesehatan Tubuh Anda, Cek Faktanya!
Sebanyak 85% fosfor dalam tubuh Anda ditemukan dalam tulang dan gigi.
Bersama dengan kalsium, fosfor akan membentuk struktur tulang.
Mineral ini juga berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatannya.