Ternyata Ini Alasan Dibalik Sayur Pakis! 5 Sajian Menggugah Selera Pilihan Sehat Dengan Nutrisi yang Melimpah

Konsumsi seporsi daun pakis bisa memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan vitamin C harian.

Ditambah lagi, sayuran ini juga dilengkapi dengan nutrisi lain yang punya efek antioksidan.

Di dalam tubuh, vitamin C berperan penting dalam memperkuat sistem imunitas tubuh.

Dengan imun yang kuat, tubuh pun bisa tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit.

BACA JUGA:Tak Hanya Manis! Ini Dia 5 Khasiat Kolang Kaling Nikmati Sensasi Rasa yang Unik

Selain itu, antioksidan bermanfaat untuk menangkap efek paparan radikal bebas penyebab beragam penyakit.

2. Melancarkan pencernaan

Selain vitamin C, daun pakis juga merupakan salah satu makanan yang mengandung serat.

Di dalam 100 gram pakis, terdapat 2 gram serat.

BACA JUGA:Meskipun Kecil! Ternyata Ini 5 Manfaat Buah Ceri Sebagai Pilihan Makanan Tinggi Nutrisi dalam Diet Seimbang

Angka ini lumayan bisa membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

Mencukupi asupan serat harian bermanfaat untuk mencegah sembelit atau susah BAB.

Selain daun pakis, untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, lengkapi juga menu makanan harianmu dengan

berbagai makanan tinggi serat lain, seperti buah pir, apel, pisang, kacang hijau, brokoli, atau kentang.

BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? 5 Keajaiban Kesehatan Menyingkap Manfaat Luar Biasa dari Merica

3. Mengontrol berat badan yang sehat