Berikut inilah 5 manfaat kacang almond untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. Menurunkan kadar kolesterol
Kacang almond memang mengandung lemak tinggi, tetapi jenisnya yaitu lemak tak jenuh.
Jenis lemak ini tidak meningkatkan risiko penumpukan lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat.
BACA JUGA:Apakah Vitamin B13 Penting Untuk Kesehatan Sel Tubuh? Yuk Simak Ini 5 Manfaat Luar Biasa
Sebaliknya, lemak tak jenuh justru dapat memperbaiki kadar kolesterol di dalam tubuh karena meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
Selain itu, mengonsumsi kacang almond bermanfaat untuk menambah kandungan vitamin E pada plasma dan sel darah merah sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol.
Vitamin E yaitu antioksidan yang dapat menghentikan proses oksidasi.
Jika dibiarkan, proses oksidasi tersebut dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
BACA JUGA:Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Anda? Ini 5 Manfaat Kunci Kesehatan Anda di Dalam Minyak Ikan
2. Menyehatkan jantung
Kacang almond dapat meningkatkan kadar antioksidan di pembuluh darah yang punya manfaat untuk mengurangi tekanan darah sekaligus melancarkan aliran darah.
Tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Itulah mengapa satu dari beragam manfaat kacang almond dikenal dapat menjadi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Apakah Minyak Kelapa Penting Untuk Kesehatan? Yuk Intip 5 Manfaat Luar Biasa Peran Minyak Kelapa
Studi tahun 2018 dari jurnal Nutrient menganjurkan konsumsi kacang almond sebesar 45 gram