Melansir laman Tri City Medical Center, ini akan memerlukan waktu untuk tubuh dalam membersihkannya.
Manfaat pendinginan setelah olahraga ini yakni membantu proses pemulihan tubuh dengan lebih cepat.
BACA JUGA:4 Makanan Terlezat Khas Maluku Wajib Kalian Cicipi
3. Mencegah Cedera
Seperti pemanasan, manfaat pendinginan setelah olahraga juga dapat dirasakan. Salah satunya yakni mencegah terjadinya cedera pada tubuh akibat berolahraga.
Cedera yang paling sering dialami pada sebagian orang adalah robekan pada otot. Melewatkan pendinginan atau peregangan setelah berolahraga, dapat meningkatkan risiko tersebut.
Untuk itu, jangan pernah melupakan ini sebagai bagian dari olahraga ya, Moms.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Tenis bagi Kesehatan
4. Melancarkan Aliran Darah
Adapun manfaat pendinginan setelah olahraga lainnya, yakni untuk peredaran darah. Cooling down membantu tubuh dalam melancarkan alirah darah.
Ini sangat penting bagi mereka yang melakukan olahraga ketahanan seperti lari jarak jauh.
Bagaimana melakukan pendinginan ini?
Kurangi kecepatan berolahraga secara bertahap selama 10 menit pada sesi terakhir. Misalnya ketika berlari, ubahlah menjadi gerakan joging yang melambat.
BACA JUGA:Mempesona! 4 Objek Wisata di Meksiko
5. Meningkatkan Jumlah Oksigen
Sering merasa lelah berlebihan setelah berolahraga penuh? Ini tanda otak tidak memiliki oksigen dalam jumlah cukup.