Hal ini berarti, mengonsumsi sedikit saja kacang mete sudah bisa memenuhi kebutuhan tembaga harian.
Tembaga sendiri memainkan peranan penting untuk menggantikan jaringan ikat dan kolagen yang rusak.
Tanpa asupan tembaga yang cukup, jaringan tubuh akan mudah rusak dan Anda lebih rentan terserang penyakit disfungsi sendi.
BACA JUGA:Wajib Banget Kamu Tahu! Ini 5 Perlindungan Sel Kunci Kesehatan Dengan Manfaat Selenium
Kekurangan tembaga juga dapat mengurangi kepadatan tulang sehingga meningkatkan risiko osteoporosis.
3. Membantu menurunkan berat badan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa kacang mete juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan.
Rutin makan kacang lebih dari dua kali dalam seminggu dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil.
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Dari Alam, Inilah 5 Manfaat Luar Biasa dari Bunga Lawang Yang Harus Kalian Tahu!
Para peneliti berpendapat bahwa makan kacang-kacangan termasuk kacang mete tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Sebaliknya, rutin makan kacang-kacangan justru dapat membantu menjaga berat badan yang ideal.
Hal ini dapat terjadi karena kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam kacang mete dapat membantu mengurangi penumpukkan lemak.
4. Menghindari operasi kolesistektomi
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! 5 Keajaiban Perawatan Kulit Manfaat Body Serum Yang Wajib Anda Coba
Masih berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, rutin makan kacang-kacangan dikaitkan dengan penurunan risiko operasi kolesistektomi.
Prosedur kolesistektomi dilakukan untuk mengangkat kantung empedu pada wanita-wanita yang mengalami masalah kantung empedu, salah satunya adalah batu empedu.