PAGARALAMPOS.CO- Pengertian protein adalah salah satu makronutrien penting yang ditemukan di seluruh bagian tubuh, mulai dari otot, tulang, kulit, rambut, dan hampir di setiap bagian atau jaringan tubuh lainnya.
Nutrisi ini membentuk enzim yang menggerakkan banyak reaksi kimia maupun hemoglobin yang bertugas mengedarkan oksigen dalam darah.
Bersama dengan tiga zat gizi makro lainnya (karbohidrat dan lemak), protein membantu tubuh untuk berfungsi sebagaimana mestinya.
Perlu diketahui, protein terbuat dari asam amino yang jumlahnya lebih dari 20.
BACA JUGA:Tak Hanya Sehat! Menggali 5 Manfaat Jus Alpukat Sumber Nutrisi Tinggi Yang Mendukung Kesehatan Tubuh
Akan tetapi, tubuh manusia tidak mampu menyimpannya.
Ada beragam fungsi protein bagi tubuh, mulai dari sumber energi¸ membentuk berbagai enzim dan hormon, hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Maka dari itu, penting untuk memastikan kebutuhan protein harian terpenuhi dengan baik.
Beberapa manfaat protein bagi kesehatan adalah meningkatkan massa dan kekuatan otot, baik untuk kesehatan tulang, hingga mendukung proses metabolisme serta pembakaran lemak.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Kafein Untuk Kesehatan Jantung Fakta-Fakta Yang Perlu Diketahui!
Kebutuhan protein setiap orang umumnya berdasarkan faktor usia.
Sebagai salah satu makronutrien terpenting, ada banyak manfaat protein bagi kesehatan dan keberlangsungan tubuh kita.
Ketika tubuh kekurangan nutrisi ini, anda dapat mengalami mual, sakit kepala, suasana hati tidak menentu, lesu, hingga tekanan darah rendah.
Sama seperti lemak dan karbohidrat, protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar.
BACA JUGA:Kuliner Tradisional Menggoda! Ternyata Ini 5 Manfaat Santan Sebagai Sumber Lemak Sehat