2. Daging ayam
Daging ayam adalah makanan untuk mendukung anak tumbuh tinggi karena kaya protein dengan berbagai kandungan nutrisi penting lainnya.
Mengutip Healthline, 3 ons (85 gram) daging ayam mengandung sekitar 20 gram protein.
Daging ayam juga sangat tinggi vitamin B12, vitamin yang larut dalam air yang sangat penting untuk anak tumbuh lebih tinggi dan menjaga tinggi badan.
Selain itu, juga sarat dengan taurin, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini 9 Tips Hilangkan Bulu Halus di Wajah Yang Mengganggu
3. Kacang almond
Vitamin E merupakan vitamin yang penting bagi anak-anak. Almond mengandung vitamin E yang tinggi.
Mengutip Medical News Today, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan tinggi badan anak.
Kekurangan vitamin E lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa karena penyimpanan vitamin yang terbatas dan kecepatan pertumbuhan anak yang cepat.
Office of Dietary Supplements mencatat bahwa 1 ons almond panggang kering menyediakan 6,8 mg vitamin E, yaitu 45 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Orang bisa makan almond mentah, dipanggang, atau sebagai mentega almond.
BACA JUGA:Mau Kulit Wajahmu Halus? Ini 5 Tips Untuk Wajah Yang Beruntusan
4. Ikan
Mengutip Medical News Today, ikan, seperti tuna dan salmon, menyediakan vitamin D da n kalsium yang baik untuk mendukung anak tumbuh tinggi.
Vitamin D membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium, yang membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang.