Asupan zat besi dapat membantu mengembalikan kadar hemoglobin sehingga sel darah merah bisa mengikat lebih banyak oksigen.
3. Menjaga kesehatan janin
Kekurangan zat besi selama kehamilan meningkatkan risiko kelahiran prematur serta berat badan lahir rendah (BBLR).
BACA JUGA:Suka Makan Buah Leci? Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kenikmatan Buah Tropis!
Ibu hamil juga lebih rentan terkena infeksi karena zat besi diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh.
Ini sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk menambah asupan zat besi lewat konsumsi tablet tambah darah.
Ibu hamil dengan kadar zat besi yang cukup maupun kurang sama-sama perlu meminum suplemen zat besi sebanyak 30 – 60 miligram setiap hari.
4. Mencegah infeksi
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Dia 5 Keajaiban Kesehatan Manfaat Luar Biasa dari Konsumsi Ketumbar
Manfaat zat besi yang satu ini mungkin belum banyak dikenal.
Asupan zat besi yang cukup dapat membantu pembelahan dan proses pematangan sel darah putih, terutama limfosit.
Peran utama limfosit yakni mendeteksi bibit penyakit dan mematikannya.
Sebaliknya, kekurangan zat besi dapat membuat Anda lebih gampang sakit karena anda mengalami anemia.
BACA JUGA:Yakin Ga Mau Cobain? Ini 5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Kesehatan Pencernaan Tubuh Anda
Ketika anda terluka, sel darah merah juga tidak mampu menyuplai oksigen yang cukup sehingga pemulihan luka berlangsung lebih lama.
5. Meningkatkan konsentrasi