Selain lebih sehat, kamu juga bisa menghemat pengeluaran.
6. Jangan Abaikan Stres
Stres kronis bisa menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol berlebih, yang dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan dan penumpukan lemak di perut.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, berjalan santai, atau melakukan hobi yang kamu suka untuk mengelola stres dengan baik.
BACA JUGA:Pengembangan Sektor Pariwisata Gunung Dempo
7. Jangan Mengabaikan Konsumsi Air Putih
Kadang tubuh merasa lapar padahal sebenarnya hanya haus.
Kurangnya asupan air bisa membuat metabolisme melambat.
Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Hindari minuman manis atau soda yang hanya menambah kalori tanpa memberi rasa kenyang.
BACA JUGA:Buka 50 Hektare untuk Opla
Menjaga tubuh tetap langsing setelah usia 30 memang butuh usaha ekstra, tapi bukan berarti tidak mungkin.
Yang penting adalah konsistensi dalam menjaga gaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang diam-diam bisa merusak progresmu.
Ingat, tubuhmu adalah investasi jangka panjang. Rawatlah mulai sekarang!