Hindari minuman berkafein dan pilihlah alternatif seperti jus atau kaldu Buah-buahan dan sayuran yang mengandung air juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
BACA JUGA:Pertolongan Pertama Saat Disengat Lebah, Jangan Panik, Lakukan Ini
BACA JUGA:Tips Sehat, Mengatasi Diare Secara Alami dan Efektif
2. Pilihlah Makanan Sehat
Makanan cepat saji yang tinggi garam, gula, dan lemak cenderung membuat perut kenyang sementara dan meningkatkan rasa haus Pilih makanan sehat yang dipanggang atau dikukus daripada digoreng.
Konsumsilah biji-bijian, kacang panggang, dan sayur segar, serta buah dalam porsi kecil sebagai alternatif makanan penutup untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
3. Istirahat dan Olahraga yang Sesuai
BACA JUGA:Kluwek, Si Hitam Kaya Manfaat, Dari Pencernaan hingga Perlindungan dari Radikal Bebas
BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Ini Manfaat Jamu Beras Kencur yang Perlu Diketahui
Tips puasa sehat selanjutnya penting untuk memastikan tubuh tetap terjaga dengan tidur yang cukup dan rencanakan aktifitas fisik atau olahraga ringan.
Manfaat olahraga bukan hanya membuat tubuh tetap sehat, tetapi juga agar tetap bugar selama puasa.
Atur waktu untuk berjalan-jalan atau melakukan peregangan sederhana untuk tetap aktif.
4. Makan Dalam Jumlah Kecil pada Hari Puasa
BACA JUGA:6 Pilihan Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Cara Cepat Meredakan Diare di Rumah
Ketika berpuasa, Anda tidak makan dan minum dalam jangka waktu tertentu Hindari makan secara berlebihan ketika sahur atau berbuka.