1. Mentimun
Mentimun mengandung banyak air, sehingga membantu mencegah dehidrasi.
Selain itu, jenis lalapan ini juga kaya akan serat tetapi rendah kalori, sehingga bermanfaat untuk menjaga berat badan sekaligus mencegah sembelit.
Lalapan yang memiliki tekstur renyah ini juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah penyakit jantung maupun kanker.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Jepang, Inilah 5 Manfaat Natto Sebagai Pemeliharaan Kesehatan
Selain itu, mentimun juga mengandung vitamin A, vitamin K, kalium, dan lignan yang bermanfaat untuk kesehatan,
termasuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah osteoporosis.
2. Kemangi
Selain mentimun, kemangi juga kaya akan antioksidan.
BACA JUGA:Kelezatan Buah Tropis, Menjelajahi 5 Manfaat Kesehatan Buah Cermai Yuk Cobain!
Kandungan antioksidan ini dapat mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes, artritis, dan kanker.
Kemangi juga dapat mencegah penyakit jantung berkat kandungan eugenol di dalamnya yang memiliki efek menyerupai obat golongan calcium channel blocker dalam menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan magnesium pada lalapan ini juga bisa melancarkan aliran darah dengan cara merilekskan otot dan pembuluh darah.
3. Kubis
BACA JUGA:Jelajahi Kelezatan Buah Tropis! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Buah Maja
Sayur yang bisa dikonsumsi sebagai lalapan ini mengandung serat yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar,