Selain serat, buah gandaria juga tinggi kandungan air.
Air dibutuhkan untuk memaksimalkan kinerja serat dalam melembutkan tinja, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
4. Menurunkan berat badan
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia, Nanas Madu Buah Tropis Dengan 5 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Manfaat buah gandaria juga dikaitkan dengan penurunan berat badan karena buah ini memiliki jumlah serat yang tinggi.
Kandungan serat dapat mengurangi penyerapan lemak di usus dan membuat kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat terkendali.
Untuk mendukung manfaat tersebut, Anda yang sedang diet juga perlu menjalani pola hidup sehat,
seperti olahraga secara rutin, tidur yang cukup, dan penuhi kebutuhan kalori serta nutrisi lainnya dari makanan yang sehat.
BACA JUGA:Apa Manfaat Air Tajin Untuk Kesehatan Tubuh? Yuk Cek Faktanya
5. Mencegah anemia
Buah gandaria mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah sehat sehingga konsumsinya dapat mencegah anemia atau kurang darah.
Namun, kandungan zat besi yang ada di dalam buah gandaria terbilang kurang melimpah.
Hal ini membuat Anda perlu mengonsumsi sumber zat besi lainnya agar kebutuhan zat besi harian tercukupi.
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Jantung Ayam Untuk Kesehatan Tubuh
Beberapa makanan tinggi kandungan zat besi meliputi daging sapi, ayam, ikan sarden, bayam, dan kentang.
itulah 5 manfaat buah gandaria yang sehat dan segar untuk kesehatan tubuh anda*