terutama bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar laptop sepanjang hari.
Kegelapan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
Ia melindungi mata dari ketidaknyamanan dan mengurangi risiko masalah penglihatan seperti rabun jauh.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Bihun Sumber Karbohidrat dan Energi Yang Lezat dan Bergizi, Cek Faktanya!
3. Meningkatkan Fokus Setelah Bangun Tidur
Tidur dalam ruangan gelap dapat meningkatkan tingkat fokus seseorang.
Dengan mendapatkan tidur yang berkualitas selama minimal 6 jam tanpa gangguan,
hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan kewaspadaan mental di siang hari.
BACA JUGA:Wajib Kalian Tahu, Inilah Sistem Kekebalan Terbaik 5 Manfaat Ginseng
Selain itu, tidur yang baik juga berkontribusi pada berkurangnya risiko kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.
4. Terhindar dari Penyakit
Tidur dengan lampu kamar yang menyala dapat meningkatkan risiko terbangun lebih sering di malam hari,
menyebabkan pola tidur yang tidak teratur dan kurang berkualitas.
BACA JUGA:Wow Ini, Sumber Serat Penting Kenali 5 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Pencernaan
Menurut laporan dari Pulse, tidur terlambat atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai kondisi
kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan hipertensi.