Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis tubuh.
Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh, karena cahaya yang diterima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.
Berikut inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur yang harus kalian simak:
1. Menjadi Cepat Tertidur
BACA JUGA:Ternayata Ini Dia 5 Manfaat Gizi Tinggi Dari Scallop Mineral Penting Untuk Tubuh Anda
Tidur di ruangan yang gelap akan membantumu lebih mudah tertidur.
Ini adalah manfaat mematikan lampu saat tidur pertama.
Cahaya yang minim dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu tidur dengan cepat.
Apabila terpapar cahaya di malam hari, produksi melatonin dapat terganggu.
BACA JUGA:Inilah, 5 Manfaat Luar Biasa Kombinasi Jahe dan Susu Untuk Menangkal Penyakit
Otak sangat peka terhadap cahaya dan bahkan cahaya kecil pun dapat menghentikan produksi melatonin, yang berperan penting dalam tidur berkualitas.
Tidur dalam kegelapan juga meningkatkan tingkat relaksasi, sehingga kamu dapat tidur dengan lebih cepat dan nyaman.
2. Mengurangi Ketegangan di Mata
Selain membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak, mematikan lampu saat tidur juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, 5 Manfaat Luar Biasa Dlingo Bengle Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Ketika lampu dimatikan, mata memiliki kesempatan untuk beristirahat,