Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.
Saat bangun, Anda pun akan merasa suasana hati berubah menjadi lebih baik.
4. Meredakan stres
BACA JUGA:5 Manfaat Biji Wijen, Untuk Sistem Kekebalan Tubuh, Cek Faktanya
Kurang tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon kortisol yang merupakan hormon stres.
Pada akhirnya, stres yang tidak teratasi dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena gangguan pada siklus bangun tidur.
Untuk meredakan stres yang disebabkan karena kurang tidur maupun hal lain, Anda disarankan meluangkan waktu untuk tidur siang.
Tidur siang juga memungkinkan Anda untuk sementara menjauh dari situasi atau tekanan yang membuat stres.
BACA JUGA:Sumber Antioksidan Kuat 5 Manfaat Cengkeh Dalam Mencegah Penyakit
5. Menurunkan tekanan darah
Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam,
stres juga bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Penelitian menunjukkan manfaat tidur siang untuk menurunkan tekanan darah berkat menurunnya hormon stres (kortisol).
BACA JUGA:Sumber Antioksidan Kuat 5 Manfaat Cengkeh Dalam Mencegah Penyakit
Hormon ini juga merupakan salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
Dengan tidur siang, stres pun akan teratasi dan tekanan darah pun terjaga.