menjalankan pola makan ini mampu mengurangi kerusakan pada usus akibat peradangan terkait gluten.
3. Menurunkan berat badan
Pola makan gluten free bisa menjadi salah satu cara yang kamu lakukan untuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena kamu akan membatasi beberapa jenis makanan dan memperbanyak asupan sayur dan buah.
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Buah Pepaya Sumber Enzim Pencernaan Alami
Selain itu, pastikan kamu juga menjalani pola makan sehat dengan nutrisi seimbang.
4. Membatasi asupan makanan cepat saji
Membatasi asupan makanan cepat saji menjadi hal baik yang bisa kamu lakukan untuk mengoptimalkan kesehatan.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan dengan menjalankan pola makan gluten free.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Mangga Antioksidan Tinggi Untuk Kesehatan Tubuh
5. Meningkatkan asupan sayur dan buah
Sayuran dan buah merupakan makanan utuh yang tidak memiliki kandungan gluten di dalamnya.
Untuk itu, jika kamu memiliki keinginan untuk menambahkan asupan sayur dan buah setiap harinya, cobalah untuk menjalankan pola makan gluten free.
Selain kamu akan terhindar dari kondisi alergi gluten, mengonsumsi buah dan sayur membantu kamu dalam pemenuhan gizi sehari-hari.
Itulah 5 manfaat gluten yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*