Secara teori, menurut ahli kesehatan Dr. Michael Triangto, SpKO, olahraga malam hari lebih efektif untuk pembentukan otot
Michael juga memaparkan, olahraga di malam hari bisa membantu masalah tidur seperti insomnia. “Asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh kita.
Tubuh akan dehidrasi dan kita jadi sulit tidur apabila olahraganya berlebihan,” tutur Michael.
Mana yang lebih sehat, olahraga pagi atau malam?
BACA JUGA:Ini Pesan Khusus Untuk The Jack, Simak Maseee
Pada akhirnya, semua akan kembali lagi pada manfaat yang ingin Anda dapatkan sendiri.
Mau itu malam hari atau pagi hari, tergantung Anda.
Menurut American Heart Association, pada akhirnya semua akan bergantung pada empat ha
Lokasi, waktu, tipe olahraga.
BACA JUGA:Klasemen Setelah GP Thailand
Setting sosial, misalnya apakah Anda berolahraga sendirian atau bersama teman.
Bila Anda bukan orang yang bisa bangun pagi setiap hari, mungkin olahraga di sore atau malam hari akan lebih baik bagi Anda.
Dengan demikian, Anda tidak cuma mematikan alarm setiap pagi dan rencana berolahraga pun hanya wacana.
Bila Anda suka berolahraga sendiri, maka pilihlah waktu atau tempat dimana Anda dapat berolahraga sendirian.
BACA JUGA:Latihan Membentuk Otot Perut agar Ramping dan Sixpack
Begitu pun sebaliknya. Pada dasarnya, olahraga akan bermanfaat bila Anda bisa melakukannya secara konsisten dengan rutin.