PAGARALAMPOS.CO - Sebagian besar ibu hamil banyak mengalami mual saat hamil.
Hal tersebut biasa disebut morning sickness, perasaan mual atau muntah ini bisa terjadi kapan saja siang atau malam.
Mual semasa kehamilan memang sangat melelahkan dan juga terkadang merepotkan bagi beberapa ibu hamil
Morning sickness tersebut biasanya terjadi selama 13 minggu terhitung sejak awal kehamilan.
BACA JUGA:Patut Dibaca! 6 Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Sering di Depan Komputer.
akan tetapi, pada beberapa ibu hamil dapat saja terjadi hingga trimester akhir kehamilan.
"Morning sicknes ialah hal umum,", kata bidan perawat dan dokter bersertifikat Jessica Costa, MSN, APRN, dan CNM
ada Beberapa dokter menduga bahwa hormon human chorionic gonadotropin "hCG" dan progesteron merupakan penyebab terjadinya morning sickness.
Selain hal itu, morning sickness juga bisa menyebabkan penurunan berat badan ibu hamil jika tidak diimbangi asupan yang baik semasa hamil, sakit perut terus menerus, demam, hingga terjadi kesulitan buang air kecil.
BACA JUGA:Pahami!, 7 Tips Mengatasi Tensi Tinggi Dengan Tepat Dan Aman.
Menurut Costa, ada beberapa cara yang dapat mengurangi rasa mual atau morning sickness pada masa kehamilan, yaitu;
1. Sering makan
Perut yang kosong bisa membuat mual menjadi lebih buruk.
"Makanlah makanan ringan yang mudah dikonsumsi dan dicerna seperti kacang atau beberapa biskuit setiap selama 1-2 jam,"
BACA JUGA:Kamu Belum Tau, 5 Tips Simpel untuk Mencegah Penuan Dini Pada Kulit,