BACA JUGA:Ngga Bukin Gemuk? Ini Rekomendasi Susu Rendah Lemak yang Aman Diminum Saat Diet
Serat adalah bagian penting dari diet yang sehat, khususnya bagi mereka yang tidak olahraga.
Ia mampu membantu pencernaan dan bisa membuat kamu tetap merasa kenyang.
Cobalah makanan kaya serat seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, kacang-kacang, dan biji-bijian
4. Minum Air Putih Secara Teratur
Air sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Efek Minum Secangkir Air Jahe Sebelum Tidur. Ampuh Jaga Stamina Hingga Bantu Diet!
Minum air sebelum makan juga dapat membantu mengecilkan rasa lapar, yang pada akhirnya mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.
5. Perhatikan Makananmu
Hindari makan sambil menonton TV, bermain gadget, atau membaca.
BACA JUGA:Ngga Bukin Gemuk? Ini Rekomendasi Susu Rendah Lemak yang Aman Diminum Saat Diet
Luangkan waktu untuk menikmati makananmu dengan perlahan dan kunyah dengan baik.
Hal ini membantu kamu merasa lebih kenyang dan mencegah makan berlebihan.
6. Atur Jadwal Makan Teratur
Makan dengan pola teratur membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah kamu makan camilan tidak sehat.