5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Rabu 01 Nov 2023 - 14:20 WIB
Reporter : Torres
Editor : Torres

Lari di Tangga

Olahraga lain yang bisa kamu lakukan adalah berlari atau naik turun tangga. 

Kondisi ini bisa membantu membakar kalori secara maksimal. 

BACA JUGA:Bulutangkis Indoneseia, Temani Ginting ke Perempat Final

Berlari naik turun sangat mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran serta berat badan sehat.

Jump Squat

Cara melakukannya: Berdiri dengan posisi kaki sejajar pundak.

 Lakukan posisi jongkok dan pastikan lutut segaris dengan jari kaki. 

BACA JUGA:Bali United Terima Kekalahan Besar

Pastikan pinggang tidak berada lebih rendah dari lutut dan pastikan tangan di samping.

Lompat dan angkat tangan ke udara dengan ujung jari tangan mengarah ke atas. 

Mendarat lurus dalam posisi berdiri untuk melengkapi satu putaran.

Itulah beberapa 5 gerakan olahraga yang bisa dilakukan dirumah yang harus anda ketahui, selamat mencoba.

 

 

Kategori :