BACA JUGA:Mengenal 6 Manfaat Jinten Untuk Kesehatan Wajib Tahu
Gerakan ini bakal tampak seperti kamu berlari di atas tangan dan lutut.
Burpees
Cara melakukannya: Berdiri dalam posisi kaki terbuka setara dengan pundak.
Tekuk tubuh ke bawah pada posisi seperti hendak merangkak dan letakkan kepala di posisi bawah di antara kaki.
BACA JUGA:Klasemen Setelah GP Thailand
Sedikit lompat dan bergerak ke posisi push-up.
Turunkan tubuh dalam posisi lompat kemudian segera berdiri dan melompat.
Selanjutnya, majukan kaki dan berada dalam posisi merangkak lagi sebelum kemudian berdiri.
BACA JUGA:Film Guardians of the Galaxy Volume 3, Mengungkap Misteri Masa Lalu
Jumping Jack
Cara melakukannya: Berdiri tegak dengan kaki terbuka satu sama lain dan tangan di samping.
Selanjutnya lompat dan rentangkan kaki selebar pundak.
Pada sat yang sama, rentangkan tangan hingga ke atas kepala.
BACA JUGA:Film Sound of Freedom, Aksi Penyelamatan Anak
Selanjutnya mendarat dalam posisi kaki tertutup dan tangan di samping.