KORANPAGARALAMPOS.CO- Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi kronis yang umum terjadi.
Meskipun tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, penderita dapat menjalani kehidupan yang baik dengan mengelola dan menurunkan tekanan darahnya.
Hipertensi terjadi ketika tekanan darah pada dinding arteri meningkat, seringkali tanpa gejala, sehingga banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi ini.
Untuk mengetahui apakah Anda memiliki hipertensi, penting untuk secara rutin memeriksa tekanan darah.
BACA JUGA:Yuk Catat Guys! Inilah 5 Tips Rahasia Mengendalikan Hipertensi Dengan Pola Hidup Sehat
Tekanan darah yang dianggap hipertensi adalah 140/90 mmHg atau lebih, sementara tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.
Jika tekanan darah Anda melebihi 130/80 mmHg, penting untuk menurunkannya. Ada berbagai cara untuk menurunkan tekanan darah, termasuk menjalani gaya hidup sehat, mengikuti diet khusus, dan mengonsumsi obat-obatan.
Hipertensi, yang sering dijuluki sebagai "silent killer," dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, yang merupakan penyebab utama kematian di banyak negara.
Perubahan gaya hidup yang sehat, seperti memperhatikan pola makan, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan begadang, dapat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah secara alami.
BACA JUGA:Kamu Kutuan? Simak Ini 7 Tips Efektif Membasmi Kutu Rambut Tanpa Obat Kimia
Dengan mengontrol tekanan darah melalui gaya hidup sehat, kebutuhan akan obat-obatan mungkin dapat dikurangi, sehingga risiko penyakit berbahaya akibat komplikasi hipertensi juga bisa menurun.
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko hipertensi meliputi usia, gaya hidup yang tidak sehat, dan kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit ginjal atau jantung.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke jika tidak dikelola dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan, berolahraga secara teratur, dan menjalani gaya hidup sehat untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Ini Rahasia Wangi Tahan Lama, Inilah 4 Tips Memilih Parfum Yang Tetap Segar dan Tahan Lama