Berikut 5 manfaat ikan salmon yang sehat untuk tubuh yuk cari tahu:
1. Kaya Akan Asam Lemak Omega-3
Salmon adalah salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3.
Satu porsi ikan salmon yang diternak (100 gram) memiliki 2,3 gram asam lemak omega-3, sedangkan satu porsi ikan salmon liar mengandung 2,2 gram asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Menelusuri Keajaiban Gizi 5 Manfaat Seledri Yang Mengagumkan
Tidak seperti kebanyakan lemak lainnya, lemak omega-3 dianggap penting,
artinya kamu harus mendapatkannya dari makanan karena tubuh tidak dapat memproduksinya.
2. Baik untuk Jantung
Salmon dipercaya memiliki manfaat bagi jantung. Hal ini dikarenakan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Alami 5 Manfaat Timun Untuk Kulit Yang Lebih Cerah
Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang bisa membantu mengurangi terjadinya peradangan di seluruh tubuh.
Perlu diketahui jika peradangan sendiri jika tidak dikendalikan bisa berakibat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu asam lemak omega-3 juga membantu menurunkan trigliserida atau kolesterol jahat dan tekanan darah
yang baik untuk membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.
BACA JUGA:Makanan Lokal, Kesehatan Global 5 Manfaat Tersembunyi Dalam Kecipir
3. Baik untuk Kulit dan Rambut