1. Pencernaan Lebih Lancar
Buah dan sayur merupakan makanan kaya serat, yang dapat membantu melancarkan fungsi saluran pencernaan.
Dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah, Anda akan terhindar dari risiko konstipasi atau sembelit.
2. Menyehatkan Jantung
BACA JUGA:Lengkuas Sebagai Penghangat Tubuh 5 Manfaat Kesehatan Untuk Sistem Pernafasan
Pola makan tinggi sayur dan buah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Risiko mengalami penyakit tersebut dapat lebih minimal apabila Anda juga menghindari asupan berlemak dan berkolesterol tinggi, seperti gorengan.
3. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, salad buah dan sayur merupakan pilihan makanan yang tepat.
BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Inilah Keindahan dan Keajaiban Alam Pulau Komodo Yang Memukau
Agar khasiat salad dalam menurunkan berat badan bisa lebih optimal, pastikan untuk menghindari saus (dressing) yang tinggi kalori dan lemak.
Batasi juga porsi salad yang Anda konsumsi agar tidak berlebihan, dan malah menyebabkan berat badan meningkat.
4. Menurunkan Risiko Kanker Usus
Konsumsi sayuran dan buah secara rutin terbukti dapat menurunkan risiko kanker usus.
BACA JUGA:Menelusuri Keajaiban Gizi 5 Manfaat Seledri Yang Mengagumkan
Jenis asupan sehat tersebut kaya akan antioksidan, vitamin C, E, asam folat, lycopene, alpha-carotene, serta beta-carotene.