Jarang Diketahui, Berikut Inilah 7 Rahasia Mengatasi Overthinking yang Bikin Hidup Lebih Tenang!

Teknik ini dapat mengubah otak dan biologis secara positif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Secara sederhana, praktik mindfulness mengharuskan fokus pada apa yang sedang dilakukan.

Misalnya, saat makan, fokuslah pada makanan tanpa bermain ponsel. Saat menonton film, fokuslah pada film tersebut tanpa melamunkan hal lain.