Sedangkan cedera parah membutuhkan penanganan di rumah sakit, termasuk dokter ortopedi, sesuai dengan apa jenis cedera yang dialami.
Orang yang terkena cedera parah saat berolahraga sebaiknya segera dibawa ke instalasi gawat darurat agar bisa memperoleh perawatan secepatnya.
Pertolongan Pertama Saat Cedera Olahraga
Cedera olahraga membutuhkan pertolongan pertama untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
BACA JUGA:Rekomendasi Alat Olahraga Kaki untuk Membentuk Otot yang Kuat
Cara pertolongan tergantung jenis cedera yang dialami.
Untuk cedera otot dan sendi, misalnya:
Istirahatkan bagian tubuh yang mengalami cedera selama setidaknya 48 jam.
Kompres ke area yang cedera selama 20 menit setiap dua jam.
BACA JUGA:Latihan Membentuk Otot Perut agar Ramping dan Sixpack
Pakai perban elastis pada bagian yang sakit.
Posisikan area yang sakit lebih tinggi daripada jantung
Hindari penggunaan alkohol karena bisa menambah pembengkakan.
Semoga bermanfaat. *