Menurut American Training Council, seorang pelari dengan berat 180 pon membakar 170 kalori saat berlari dengan kecepatan tetap selama 10 menit.
Berlari selama 30 menit, pelari yang sama membakar lebih dari 500 kalori.
Namun lari jarak jauh saja tidak akan mengurangi lemak perut.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda juga perlu mengubah pola makan dan gaya hidup.
Untuk hasil maksimal, lakukan 4 olahraga di atas dengan disiplin.
Selamat mencoba. *
Kategori :