KORANPAGARALAMPOS.CO - Perut buncit umumnya menjadi masalah baik bagi pria maupun wanita.
Tubuh langsing menjadi dambaan banyak orang, tidak hanya sekedar memanjakan mata, tapi juga menjadi lebih sehat.
Peningkatan lingkar pinggang dapat memicu peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.
Semakin besar lingkar pinggang, semakin tinggi pula risiko terkena penyakit tersebut.
BACA JUGA:Tekan Gula Darah. 6 Olahraga Ini Dianjurkan Untuk Kamu Penderita Diabetes.
Menurunkan berat badan, terutama lemak perut, juga meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Jika Anda menurunkan berat badan secara keseluruhan, Anda juga bisa mengecilkan lingkar pinggang.
Berikut beberapa aktivitas sederhana yang dapat membantu Anda mengurangi lemak perut:
1. Jalan Kaki
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana jalan kaki bisa mengecilkan ukuran perut Anda.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Sendi, Olahraga yang Direkomendasikan bagi Penderita Asam Urat!
Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan karena membantu tubuh membakar kalori.
Mayo Clinic Health melaporkan bahwa menambahkan jalan cepat selama 30 menit ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda membakar sekitar 150 kalori lebih banyak setiap hari.
Tentu saja, semakin banyak Anda berjalan dan semakin cepat langkah Anda, semakin banyak pula kalori yang Anda bakar.
BACA JUGA:Olahraga dan Kualitas Hidup, Mengatasi Dampak Negatif Jarang Berolahraga!