2. Bersepeda
Ya, bersepeda membantu mengurangi lemak perut.
Situs Medicine Net menyebutkan penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat meningkatkan hilangnya lemak tubuh secara keseluruhan.
Untuk mengecilkan lingkar pinggang Anda secara keseluruhan, olahraga aerobik intensitas sedang (di dalam dan di luar ruangan), seperti bersepeda, efektif mengurangi lemak perut.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Sendi, Olahraga yang Direkomendasikan bagi Penderita Asam Urat!
Kalori yang terbakar saat bersepeda memengaruhi laju metabolisme basal dan massa otot Anda.
Mengalami hambatan saat mengayuh atau menarik pedal akan membantu Anda membentuk otot.
Bersepeda selama 30 hingga 60 menit dan mengonsumsi makanan sehat kaya protein adalah cara efektif untuk menghilangkan lemak perut dan menambah lemak sehat.
BACA JUGA:Bertemu Dengan Direktur Olahraga Barcelona Deco, 4 Pemain Siap Dibawa ke Old Trafford
3. Zumba
Kebanyakan orang menganggap Zumba hanyalah sebuah jenis tarian.
Pernyataan ini ada benarnya, namun lebih dari itu, Zumba adalah program kebugaran yang membantu Anda menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Pada dasarnya, tubuh Anda membakar kalori saat melakukan aktivitas fisik, sehingga gerakan enerjik Zumba dapat membantu Anda mengurangi lemak perut.
Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
4. Lari