6. Perbanyak asupan sayur dan buah
Tips nutrisi untuk pemula ini sudah banyak diketahui dan mungkin sudah sering Anda dengar.
Karena makan sayur dan buah terbukti membantu menurunkan berat badan.
Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat pangan sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Anda boleh makan buah-buahan seperti alpukat, kiwi, pisang, apel, dan jeruk.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini 5 Pentingnya Asupan Omega-3 Dalam Diet Seimbang Anda Cek Faktanya!
7. Makan malam 3 jam sebelum tidur
Banyak orang yang melakukan diet dan melewatkan makan malam dengan harapan dapat membantu tubuhnya menurunkan berat badan lebih cepat.
Kalaupun boleh makan malam, yang perlu diperhatikan hanyalah menu dan waktunya.
Pilihlah makanan yang rendah gula dan garam.
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! Dibalik 5 Resep Keajaiban Buah Bacang Untuk Diet Sehat Anda!
Selain itu, cobalah makan malam dalam waktu 3 jam sebelum tidur atau antara jam 6 sore dan 7 malam.
Jika Anda terlambat makan malam, kadar gula darah Anda akan naik dan mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk tidur.
8. Kurangi Gula
Konsumsi gula berlebihan tidak hanya menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, tapi juga menyebabkan penambahan berat badan.
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini! Dibalik 5 Resep Keajaiban Buah Bacang Untuk Diet Sehat Anda!