Makan Dulu Atau Olahraga Dulu, Perdebatan Tentang Urutan Yang Lebih Baik Untuk Kesehatan Dan Performa

Kombinasi protein dan karbohidrat membantu mengembalikan energi dan mempercepat pemulihan otot.

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih atau cairan elektrolit.

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Minyak Ikan Untuk Kesehatan Anda

Pada akhirnya, pilihan antara makan terlebih dahulu atau berolahraga terlebih dahulu harus disesuaikan dengan waktu dan jenis olahraga yang dilakukan serta kenyamanan pribadi Anda.

Anda dapat mencatat reaksi tubuh Anda terhadap pilihan ini dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang sesuai dengan tujuan kebugaran Anda.