KORANPAGARALAMPOS.CO- Fobia gelap atau nyctophobia adalah gangguan psikologis di mana seseorang mengalami ketakutan yang berlebihan terhadap kegelapan.
Individu yang mengalami gangguan ini dapat merasa panik atau cemas ketika berada di tempat yang gelap, termasuk di dalam kamar tidur mereka sendiri.
Ketakutan adalah respons emosional yang timbul ketika seseorang menghadapi situasi yang dianggap berpotensi membahayakan keselamatannya.
Pada kondisi yang normal, ketakutan dapat dikendalikan.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Dari Konsumsi Daging Bebek
Namun, ketika ketakutan menjadi tidak terkendali dan menyebabkan reaksi panik yang berlebihan saat berhadapan dengan sumber ketakutan, maka hal ini dapat diklasifikasikan sebagai fobia.
Fobia gelap adalah salah satu jenis fobia yang umum terjadi.
Penyebab dan Gejala Fobia Gelap
Takut akan kegelapan sering kali dialami oleh anak-anak usia 2–8 tahun, meskipun bisa juga terjadi pada remaja dan orang dewasa.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kumur Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Dan Tenggorokan
Meskipun belum ada penyebab pasti yang diketahui untuk munculnya fobia gelap,
beberapa studi menunjukkan bahwa orang dengan fobia kegelapan atau nyctophobia mungkin memiliki pengalaman traumatis di tempat gelap di masa lalu.
Hal ini bisa menyebabkan rasa takut yang intens ketika mereka berada di situasi yang serupa.
Ada juga teori yang menyatakan bahwa kekhawatiran berlebihan karena sulitnya mengenali lingkungan di sekitar mereka saat gelap dapat menjadi pemicu utama fobia ini.
BACA JUGA:Cara Meningkatkan Sistem Imun Untuk Menjaga Kesehatan Anda
Gejala fisik yang sering dialami oleh penderita fobia gelap termasuk sulit bernafas, keringat dingin,
detak jantung meningkat, sesak dada, gemetar, kesemutan, pusing, sakit perut, atau bahkan pingsan.
Selain itu, fobia gelap dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari seperti takut bepergian pada malam hari,
merasa cemas atau panik dalam situasi gelap, kesulitan tidur tanpa cahaya yang cukup, dorongan untuk menghindari tempat gelap,
BACA JUGA:Cara Mengonsumsi Obat Herbal Dengan Aman, Panduan Penting Untuk Kesehatan Anda
dan reaksi marah tanpa alasan yang jelas ketika berada di lingkungan minim cahaya.
Berbeda dengan ketakutan biasa, fobia gelap bisa mengganggu kehidupan sehari-hari secara signifikan dan menyebabkan tekanan psikologis serta gangguan tidur.
Cara Mengatasi Fobia Gelap
Untuk mengatasi fobia gelap,