Beberapa makanan tinggi mineral yang baik dikonsumsi, misalnya kacang, kerang, tiram, kembang kol, brokoli, telur, alpukat, dan stroberi.
4. Mencegah kelelahan
Konsumsi gula merah dapat mencegah Anda mengalami kelelahan, bahkan bisa meminimalkan risiko terkena anemia.
BACA JUGA:Film Animasi Coco: Arti dari Sebuah Keluarga
Manfaat gula merah ini bisa didapat berkat kandungan zat besi di dalamnya.
Namun, perlu diingat bahwa kandungan zat besi gula merah sangat terbatas.
Artinya, untuk mencegah kelelahan atau anemia, Anda perlu untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi lain,
seperti daging tanpa lemak, ayam, telur, udang, tuna, sarden, ikan kembung, kacang polong, tahu, tempe, dan brokoli.
BACA JUGA:Film Smurfs The Lost Village: Petualangan Mencari Desa yang Hilang
5. Menjaga kesehatan tulang
Berkat kandungan kalsium dan kalium di dalamnya, konsumsi gula merah bisa menjaga kesehatan tulang.
Ini karena kandungan kalsium di dalamnya diperlukan untuk membentuk tulang yang kuat.
Sementara itu, kalium berguna untuk meminimalkan terbuangnya kalsium melalui urine.
BACA JUGA:Film Sing 2: Animasi Musikal yang Menghibur dan Penuh Makna Kehidupan
Hal ini membuat kalsium dapat terserap lebih maksimal, sehingga kesehatan tulang lebih terjaga dan Anda berisiko lebih rendah untuk terkena osteoporosis.
Manfaat gula merah untuk kesehatan memang beragam, tetapi Anda tetap perlu membatasi konsumsinya agar kesehatan lebih terjaga.