Manfaat vitamin D juga dapat meningkatkan kadar microRNA yang berperan dalam menekan pertumbuhan kanker.
4. Mencegah penyakit Alzheimer
Vitamin D memiliki efek neuroprotektif dan mengurangi risiko depresi dan gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer.
Manfaat Vitamin D Dapat Mengurangi Plak dan Peradangan di Otak.
5. Mengurangi risiko depresi
Orang dewasa yang kekurangan vitamin D 25(OH)D berisiko mengalami depresi, namun bila kadar vitamin D mencapai antara 20 dan 34 ng/ml, depresi Risikonya lebih rendah.
Pasien depresi yang mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi sebanyak 20.000 atau 40.000 IU setiap minggu mengalami perbaikan gejala depresi setelah satu tahun pengobatan.
6. Menurunkan kadar gula darah: Vitamin D juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dan berat badan dalam tubuh.
Kebutuhan vitamin D yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan hormon paratiroid dan menyebabkan resistensi insulin dalam tubuh.
7. Pencegahan penyakit serius
Kadar vitamin D di bawah 30 ng/ml dalam tubuh berhubungan dengan peningkatan risiko diabetes, hipertensi, hiperlipidemia, dan sindrom metabolik (gula darah tinggi, tekanan darah, dan kadar kolesterol masu).
Kadar vitamin D yang rendah berhubungan dengan BMI, lingkar pinggang, dan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi, serta obesitas. *