BACA JUGA:Menjelajahi Pesona Wisata Populer di Kabupaten Karanganyar!
Pilih sereal dengan biji-bijian utuh tanpa gula tambahan, atau lebih baik lagi, pilih oatmeal yang tidak manis.
8. Produk Susu Penuh Lemak
Produk susu penuh lemak, seperti susu murni, yogurt penuh lemak, dan keju, mengandung lemak jenuh yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Pilihlah produk susu rendah lemak atau tanpa lemak yang lebih sehat untuk jantung.
9. Makanan Olahan dan Kalengan
Makanan olahan dan kalengan sering kali mengandung natrium dan gula tambahan yang tinggi. Ini dapat mempengaruhi tekanan darah dan kadar gula darah.
BACA JUGA:Promblematik dan Dilema Gen Z. Persoalan Mendasar Akan Menghantui Generasi Z. Ini Kata Pakar!
Lebih baik memilih makanan segar atau yang diolah sendiri dengan sedikit garam dan tanpa gula tambahan.
10. Alkohol
Alkohol dapat mempengaruhi kadar gula darah dan menyebabkan komplikasi jika tidak dikonsumsi dengan hati-hati.
Alkohol juga mengandung kalori tinggi dan dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Jika Anda mengonsumsi alkohol, lakukan dengan sangat hati-hati dan dalam jumlah yang sangat terbatas.
Pengelolaan diabetes memerlukan perhatian khusus terhadap diet.
Menghindari makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan adalah kunci untuk menjaga kesehatan.